04 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 119,70g | Prot: 124,45g | Karb: 156,59g.
Kahvaltı: Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties, Avocados, Spinach, Benefiber Fiber Supplement, Wegmans Natural Apple Sauce. Öğle Yemeği: Wildbrine Fermented Red Beet & Cabbage Sauerkraut Salad, Spectrum Chia Seeds, Raw Vegetable, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Kraft Thousand Island Dressing, Mixed Salad Greens, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Orgain Organic Protein Plant Based Powder. Akşam Yemeği: Frontera Chipotle Garlic Taco Skillet Sauce, Wildbrine Fermented Red Beet & Cabbage Sauerkraut Salad, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Andy Boy Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Roasted Salted Cashew Nuts, Skinny Pop Popcorn, Phillips Fiber Good Gummies. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|