|
💃💃💃 6 lı rakamları görmeye yaklastikca bir heycan basıyor 😂
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 49,91g | Prot: 44,60g | Karb: 120,58g.
Kahvaltı: Bahçıvan Tam Yağlı Beyaz Peynir, Soğanlar, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Lor Peyniri, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Yulaflı Kurabiye (Yagsiz Unsuz Şekersiz), Çerezya Çiğ Fındık. Akşam Yemeği: Ayçiçek Yağı, Salçalı Makarna, Etli Bamya Yemeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ayva, İrmik Helvası. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hem her şeyden yiyosun hem kilo veriyosun. 👏🏻 Sen 6'lı rakamları da görürsün. 😄 Hızını alamayıp 4 bile olabilir. 😂
09 Oca 17 üye tarafından: maef42
|
Supersin. Ben 09/2013te 96 kiloydum. Kalori hesabını keşfedene kadar hep kilo sorunu yaşadım. Sonra sağlıklı beslenme, sporla 62ye kadar indim. Fitness antrenörü oldum, o derece. 😎
Zaman içerisinde evlilik, hamilelik derken 74 oldum. 😒
Ve yine başladım.😬
Bugün 71.1i gördüm, mutluluktan geberdim.😆😆😆
Aynı noktalardan aynı yöne koşuyoruz, birbirimizi itekleyelim, var mısın?😉
09 Oca 17 üye tarafından: scan29
|
teşekkür ederim maef42 😊 her seyden yemedigim zamanlarda diyetim sürekli olmuyor. bana 60-65 yeter küçükken zayıflıktan çok çektigim icin daha zayıf olmak istemem 😂
09 Oca 17 üye tarafından: obirfilmsever
|
çok iyi kilo vermissin scan29 😊 kilo verince olusan mutluluk paha biçilemez ve tabiki varımm
09 Oca 17 üye tarafından: obirfilmsever
|
birlikte ne kilolar vercez bak sen. bugün 70.6 olmuşum. başabaş gidiyoruz.😀
10 Oca 17 üye tarafından: scan29
|
10 Oca 17 üye tarafından: obirfilmsever
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
obirfilmsever Kilo Geçmişi
|