srarkl Günlüğü, 09 Oca 17

srarkl Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bu nedir ya haftalık 400 gr!!! Moralim bozuldu 😡

81,2 kg Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg. Geriye kalan: 21,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Ocak 2017:

875 kcal

Yağ: 43,83g | Prot: 58,91g | Karb: 59,72g. Kahvaltı: Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Derya Ton Balığı. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Kızarmış Yumurta, Sığır Eti Döşü (Düz Yarısı, 0.3 cm Yağ İçerir, Pişmiş, Kavurma). Aperatifler/Diğer: Eti Bidolu, Nescafe 2'Si 1 Arada, Mandalina. devamı için...

Haftada 0,2 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

haftalık 400 gram az degil moralinizi bozmayın saglıklı olan budur bence

09 Oca 17 üye tarafından: obirfilmsever

Kesinlikle süper

09 Oca 17 üye tarafından: bariscapt

Bu kadar çabaya daha fazlasını bekliyor insan 🤗 tabi ki devam ilk şoku atlattım :)

09 Oca 17 üye tarafından: srarkl

evet doğru söylüyorlar.kaski bende haftada 300 qramda olsa gerek bilsem😴😫

09 Oca 17 üye tarafından: kesin karar

Hayır hiç öyle düşünmeyin, gayet iyi, yavaş yavaş ve sağlıklı olan da bu zaten, hiç veremeyenler napsinnn! :)

09 Oca 17 üye tarafından: Aysgulgndz

Moral oldunuz teşekkür ederim hepinize..

09 Oca 17 üye tarafından: srarkl

haftalık istikrarlı 400 gr versen 20 kilo eder yılda yeter ki sürekli ver en temizi boşver

10 Oca 17 üye tarafından: imseval


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

srarkl Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

srarkl Günlüğü, 09 Oca 17

Yorum Gönder

srarkl Kilo Geçmişi