|
Buenos días!
De todos los objetivos que me fijé ayer, el que me resultó más difícil de cumplir fue el de andar. Trabajo en casa casi siempre, y si no tengo obligación de llevar-traer a los niños o de ir a la compra me encuentro que no ando ná de ná. Hay que solucionarlo: paseíto obligatorio diario, después de las primeras 3-4 horas de trabajo.
Feliz martes a tod@s!
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 62,99g | Prot: 66,59g | Karb: 151,64g.
Kahvaltı: Té sin Azúcar, Brüggen Copos de Avena, Arándanos, Hacendado Leche Soja Calcio. Öğle Yemeği: Hacendado Guisantes Enlatados, Aceite de Coco, Natursoy Tofu Ahumado, Salsa de Soya (Soja), Hipercor Anacardos Crudos, Zanahoria Cocida, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli. Akşam Yemeği: Manzana, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Aperatifler/Diğer: Avellanas, Pan de nueces y semillas, Zanahoria, Té (Infusión), Hacendado Leche Soja Calcio. devamı için...
|
|
1411 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
No me puedo creer que no hayas salido a caminar....con él fresquete tan bueno que hace😜 Jajajaja. Animo wapa😘
10 Oca 17 üye tarafından: COLOMETA68
|
feliz martes para ti también !!! y mucho ánimo para tu paseíto !!! 👌
10 Oca 17 üye tarafından: Silvi-es+
|
De hecho sí salí, pero llegué únicamente a los 3.800 pasos, lo que me deja en el nivel de "ligeramente activa". 5000 deberían ser el mínimo, y lo ideal a partir de 8.000. Mientras no me atreva con otros ejercicios, tengo que centrarme en caminar y asegurarme de hacerlo. La natación también me iría muy bien pero me resulta más complicada de encajar en la rutina familiar y además no tengo oferta cercana, pero espero que eso cambie cuando abran un par de GoFit que están construyendo cerca de casa.
10 Oca 17 üye tarafından: EvaSieteTres
|
FELIZ MARTES PARA TI TAMBIÉN GUAPA.
10 Oca 17 üye tarafından: CONCHI37
|
jaja a mi también me ha llegado la publi del gofit, pinta bien! ànimo Eva!
10 Oca 17 üye tarafından: Maku moto
|
Con qué app mides los pasos? Endomondo o similar? O tienes un podómetro? Gracias por la información!
10 Oca 17 üye tarafından: BeckGg
|
Beck, uso la app Pacer. Es la primera que encontré cuando me puse a buscar y para lo que necesito me sobra.
10 Oca 17 üye tarafından: EvaSieteTres
|
Gracias guapa, me la descargaré 😘
10 Oca 17 üye tarafından: BeckGg
|
Eva, creo que por plaza elíptica pondrán este año un superpolideportivo, estate al loro guapa.
11 Oca 17 üye tarafından: Pimosa
|
Gracias, Pimosa! Lo tengo controlao 😜👌
11 Oca 17 üye tarafından: EvaSieteTres
|
🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃venga ese paseito💃
12 Oca 17 üye tarafından: COLOMETA68
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|