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Creo que ya me he desinchado, el efecto inmediato de comer bien unos días. Ahora toca mantener el esfuerzo aunque los efectos no sean tan vistosos.
Ayer caminé unos 6000 pasos, buscando excusas para salir a hacer algún recado por el barrio. Sigue siendo poco, pero mejorando. Hoy sí me toca una buena caminata porque voy a trabajar a la sede, que está en el centro, además de llevar y traer a los niños, todo en transporte público.
Si mi barrio fuera más "fashion", con sus escaparates y tal, sería más motivador. Debo reconocer que tengo un buen parque cerca al que no saco partido. Lo de andar por andar no me atrae, para andar debo ir a alguna parte a hacer algo (aunque sea chafardear tiendas!).
Feliz miércoles a tod@s!
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54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1411 kcal
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Yağ: 60,97g | Prot: 56,97g | Karb: 165,26g.
Kahvaltı: Leche Entera, Té sin Azúcar, Arándanos, Brüggen Copos de Avena. Öğle Yemeği: Zanahoria, Judías Verdes, Manzana, Judías Pintas, Huevo Cocido. Akşam Yemeği: Hacendado Hummus, Hacendado Nachos, Piña, Frias Tofu Firme, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hipercor Anacardos Crudos. Aperatifler/Diğer: Té (Infusión), Zanahoria, Hacendado Leche Soja Calcio, Zanahoria. devamı için...
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1490 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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