12 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 48,47g | Prot: 48,94g | Karb: 155,41g.
Kahvaltı: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Hacendado Leche Soja Calcio, Brüggen Copos de Avena, Arándanos, Té sin Azúcar. Öğle Yemeği: Mandarina, Schar Pan sin Gluten Classico, Verdifresh Canónigos, Zanahoria, Huevo Cocido, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce. Akşam Yemeği: Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Aperatifler/Diğer: Pan semiintegral de aceitunas, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Plátano. devamı için...
|
|
1576 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|