John10251 Günlüğü, 14 Oca 17

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

14 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

70,7 kg Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg. Geriye kalan: 0,4 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ocak 2017:

1556 kcal

Yağ: 80,40g | Prot: 103,13g | Karb: 121,20g. Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Hillshire Farm Beef Polska Kielbasa, Hard-Boiled Egg. Akşam Yemeği: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Kroger Tilapia Fillets, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad. Aperatifler/Diğer: Kroger Lightly Salted Mixed Nuts with Peanuts, Hershey's Symphony Creamy Milk Chocolate with Almonds & Toffee Chips. devamı için...

Haftada 1,6 kg kaybediyor