|
?
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 71,01g | Prot: 97,02g | Karb: 75,10g.
Kahvaltı: Abraham Knochenschinken, Vogtlandweide Süßrahmbutter, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee. Öğle Yemeği: Kaufland Eiweiß Abendbrot, Rote Paprika, Aldi Gewürzte Schweinesteaks. devamı için...
|
|
4422 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Masaj - 20 dakika, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 15 dakika, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 dakika, Spor Salonu - 15 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
15 Oca 17 üye tarafından: Schalkerin1904
|
15 Oca 17 üye tarafından: näschen87
|
15 Oca 17 üye tarafından: marcothebrain
|
15 Oca 17 üye tarafından: Schalkerin1904
|
Boah das sieht aber "scharf" aus das -
15 Oca 17 üye tarafından: marcothebrain
|
Hey, wenn schon denn schon! Moment, ich such mal . . . da war noch was, aaah, ja, da #
15 Oca 17 üye tarafından: Schalkerin1904
|
Jetzt gibst Du aber alles! :-)
15 Oca 17 üye tarafından: marcothebrain
|
Dafür habe ich ganz schön tief gegraben! Ich will Applaus! ;D
15 Oca 17 üye tarafından: Schalkerin1904
|
15 Oca 17 üye tarafından: vorhh13
|
15 Oca 17 üye tarafından: Schalkerin1904
|
15 Oca 17 üye tarafından: Viviace
|
15 Oca 17 üye tarafından: Schalkerin1904
|
15 Oca 17 üye tarafından: Fagmich
|
PS: eigentlich war des "?" ein Smiley
15 Oca 17 üye tarafından: Fagmich
|
Hat für Unterhaltung gesorgt ;)
15 Oca 17 üye tarafından: Schalkerin1904
|
15 Oca 17 üye tarafından: Ismelda
|
Euch kann man nicht alleine lassen... und ich bin schon wieder weg... ich muss noch 20 Minuten Hantel und auch ein paar mehr Stepbank Schritte machen. Crosstrainer habe ich schon hinter mir, da muss jetzt ne Notlösung ran. Für mein Wochensoll fehlen noch ein paar Schritte durch meine Erkältung und das ich weniger raus komme. Bin weg... Sporteln...
15 Oca 17 üye tarafından: Fagmich
|
15 Oca 17 üye tarafından: Schalkerin1904
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|