16 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 45,18g | Prot: 46,85g | Karb: 205,66g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Zeytin, Sucuk, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Biber Kızartması, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kola Soda (Kafeinli), Şeker, Süt, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|