|
Hin und her, heut' nicht mehr so schwer... Heute geht's noch zur Lymphmassage, da kann ich mir morgen die 98 auf der Waage vorstellen... 58.6 Prozent Wasser, da muss was geändert werden... Mal sehen... Bin gespannt...
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 41,56g | Prot: 116,25g | Karb: 117,01g.
Kahvaltı: Vogtlandweide Süßrahmbutter, GutBio Honig Cremig, Kaffee, Harzer Harzer Käse, Brotland Toast Brötchen Mehrkorn. Öğle Yemeği: Kaffee, Quarkkuchen. Akşam Yemeği: Kühne Balsamicoessig, Bonduelle Salat Country-Mix, Hähnchenbrust. devamı için...
|
|
4240 kcal
|
Egzersiz:
Massage - 1 saat, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 saat, Cross Trainer - 1 saat ve 20 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Spor Salonu - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Kitap Okuma - 40 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|