|
🍫☺️
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 32,59g | Prot: 70,93g | Karb: 112,81g.
Kahvaltı: Kaffee, Alnatura Toast Brötchen mit Roggen, Mühlenhof Deutsches Corned Beef. Öğle Yemeği: Anfrisa Grana Padano & Croutons Salat, Kaffee. Akşam Yemeği: Kühne Balsamico Dressing, REWE Mischsalat, Eiweissbrötchen. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Cola Zero. devamı için...
|
|
3146 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 saat, Cross Trainer - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|