22 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
861 kcal
|
Yağ: 11,17g | Prot: 23,52g | Karb: 172,94g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Salça, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Yoğurt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). Aperatifler/Diğer: Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli), Nescafe Sade, Şeker, Süt. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Yürüyüş - 18 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|