John10251 Günlüğü, 22 Oca 17

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

70,6 kg Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg. Geriye kalan: 0,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Ocak 2017:

1609 kcal

Yağ: 82,96g | Prot: 73,77g | Karb: 139,52g. Kahvaltı: Kroger Traditional Turkey Sausage Links, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Brie Cheese, Townhouse Flatbread Crisps Italian Herb, Philadelphia Original Cream Cheese, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original. Akşam Yemeği: Boiled Egg, Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Walnuts, Brown Sugar, Butter, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), Cranberry Juice, Ginger Ale. Aperatifler/Diğer: Claxton Old Fashioned Fruit Cake. devamı için...

Haftada 1,6 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Hey John there, good green arrow!

22 Oca 17 üye tarafından: warrenwinter

Nice!

22 Oca 17 üye tarafından: HCB


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 22 Oca 17

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi