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Buenos días!
Esta semana viene cargadísima de trabajo, así que toca cuidarme más porque de lo contrario acabo comiendo peor y con más dolores. Propósito de la semana: a pesar del estrés, sacar el tiempo para preparar verduras y ensaladas y para hacer mis ejercicios todos los días.
A por el lunes, compañer@s :-)
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54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1576 kcal
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Yağ: 75,09g | Prot: 61,70g | Karb: 167,57g.
Kahvaltı: Hacendado Leche Soja Calcio, Arándanos, Brüggen Copos de Avena, Té sin Azúcar, Leche Entera. Öğle Yemeği: Manzana, Potaje, Pan semiintegral de aceitunas. Akşam Yemeği: Pan de plátano macho con aceite y pipas. Aperatifler/Diğer: Pan semiintegral de aceitunas, Avellanas, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Huevo Cocido. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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