|
Ve ilk hafta biteeerrr bir kilo gideeeerrr 🤗
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 33,67g | Prot: 60,09g | Karb: 227,08g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yeşil Çay, Yeşil Çay, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ahir Köy Peyniri. Öğle Yemeği: Çokça Közlenmiş Patlıcan, Dost Yoğurt, Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Pirinç Çorbası, Dost Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Dost Süt, Yeşil Elma, Dost Süt, Muz, Simbat Ceviz İçi, Portakal. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melankolik martı Kilo Geçmişi
|