Fagmich Günlüğü, 26 Oca 17

🍫☺️ nachher noch Sauna und Massage... Dann noch ganz viel Sport geplant... Morgen will ich die 97 ohne Komma x...

97,2 kg Bugüne kadar kayıp: 54,8 kg.    Geriye kalan: 12,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1031 kcal

Yağ: 33,25g | Prot: 59,66g | Karb: 115,26g.   Kahvaltı: Grafschafter Apfelschmaus, REWE Beste Wahl Chia Brötchen, Kaffee. Öğle Yemeği: Viva Vital Hähnchen-Kasseler, Das Gesunde Plus Grüner Tee Matcha. Akşam Yemeği: Viva Vital Gartensalat. devamı için...

3983 kcal

Egzersiz: Massage - 1 saat, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 dakika, Masaj - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika. devamı için...