28 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 40,44g | Prot: 50,88g | Karb: 215,51g.
Kahvaltı: Pan de nueces y semillas, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Brüggen Copos de Avena, Arándanos, Leche Entera, Hacendado Leche Soja Calcio, Té sin Azúcar. Öğle Yemeği: Mandarina, Patatas Fritas, Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa. Akşam Yemeği: Hacendado Copos de Avena. Aperatifler/Diğer: Pan Blanco, Mandarina, Plátano. devamı için...
|
|
1497 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|