|
bu seferlik hizli gitti galiba 😍😂
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 52,48g | Prot: 67,19g | Karb: 145,48g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Zeytin, Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Torku Tam Buğdaylı Bisküvi, TekSüt Lor Peyniri, Haslanmis Yesil Mercimek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Beyaz Un, Tereyağı, Taze Makarnalar (Pişmiş), Dost Yoğurt, Kıymalı Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Granola Bar. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
obirfilmsever Kilo Geçmişi
|