|
Bir gözleme yiyip bi sürü kalori alıp adam akıllı kaçamak mı yapmalı yoksa az kalorili ürünlerin bolluğuyla kahvaltı sofrası mı kurmalı... Pazar günlerinin en büyük sorunsalı :)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
874 kcal
|
Yağ: 28,58g | Prot: 42,35g | Karb: 118,56g.
Kahvaltı: Poğaça, Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Domatesler, Çay (Demlenmiş), Lor Peyniri, Gözleme. Öğle Yemeği: Ceviz, Kuru Kayısı, Mandalina (Mandalin Portakal), Elma. Akşam Yemeği: Tavuk Çorbası, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|