k_tpp Günlüğü, 29 Oca 17

摂取カロリーとPFCバランスを変えたら、
この1週間で約1kg減った。
ストレッチを取り入れたのも関係しているのだろうか。
代謝が良くなったとか。
ごく短時間だからあまり影響ないとは思うけど、

もう体がこのカロリーに慣れ始めて、
おそらく明日以降は微減に落ち着くだろう。

この分なら予定通り、2月中に減量終了できそうだな。

60 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 1,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1718 kcal

Yağ: 58,07g | Prot: 115,56g | Karb: 184,58g.   Öğle Yemeği: セブンイレブン まろやか6Pチーズ, テーブルマーク ふっくらつや炊き たきたてご飯(180g), ハウス食品 とろうま牛角煮カレー こくの中辛(レトルト). Akşam Yemeği: 鶏ひき肉 (若鶏のひき肉/鶏挽肉), もやし(200g), テーブルマーク ふっくらつや炊き たきたてご飯(180g), セブン-イレブン さばの塩焼, 生野菜. Aperatifler/Diğer: H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. devamı için...