04 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 62,99g | Prot: 134,54g | Karb: 79,81g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Kaymak, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı, Yeşil Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Migros Light Ton Balığı, Ala Çiftçi Siyah Fasulye. Akşam Yemeği: Portakal, Scivation Xtend BCAA, Muscletech Premium Gold Whey. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|