18 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 62,77g | Prot: 100,65g | Karb: 122,53g.
Kahvaltı: Double Protein Whole Wheat Bread, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Sunbutter, Coffee. Öğle Yemeği: Isopure, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Grape Tomato, Starkist Select Chunk Light Tuna, Carrot, Olive Oil, Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: McNugget, McDouble. Aperatifler/Diğer: Bar, Amstel, Thinkthin, Hard Boiled Egg, V8, Shelled Almonds. devamı için...
|
|
3168 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|