|
Na bitte, geht doch.
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 29,22g | Prot: 38,39g | Karb: 162,89g.
Kahvaltı: Aldi Mehrkorn-Dreieck Brötchen, Exquisa Creation Erdbeere, Linessa Salami 1A Classic, Meister Stück Paprikaschinkenwurst. Akşam Yemeği: Paprikapulver, Currypulver, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Schwarzer Pfeffer, Petersilienwurzel, Champignons, Zwiebeln, Süßkartoffel, Möhren. devamı için...
|
|
5144 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 15 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Cross Trainer - 2 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 5 dakika, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|