|
🍫☺️
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 34,56g | Prot: 36,74g | Karb: 180,54g.
Kahvaltı: Kaffee, Das Gesunde Plus Grüner Tee Matcha. Öğle Yemeği: Saladinettes Grana Padano-Croutons-Salat mit Balsamico-Dressing. Akşam Yemeği: Mondo Italiano Ciabatta Classic, Rote Beete. Aperatifler/Diğer: Seeberger Mikrowellen Popcorn Salz Pfeffer. devamı için...
|
|
3972 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 1 saat ve 30 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|