|
Bunada şükür 🙈 daha yolun başındayım..
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 82,12g | Prot: 96,16g | Karb: 255,28g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Peynir, Zeytinli Poğaça, Yumurta (Bütün). Öğle Yemeği: Uno Hamburger Ekmeği, Keskinoğlu Piliç Yaprak Döner, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ekmecik Köy Ekmeği, Şekersiz Çay, Elma. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TadınıBiliyorum Kilo Geçmişi
|