19 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 95,61g | Prot: 103,34g | Karb: 143,26g.
Kahvaltı: Double Protein Whole Wheat Bread, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Sunbutter, Coffee. Öğle Yemeği: Isopure, Grape Tomato, Starkist Select Chunk Light Tuna, Carrot, Olive Oil, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Raspberries, Kraft Tartar Sauce, Crunchy Fish Sticks, Sugar Snap Peas. Aperatifler/Diğer: Wasabi Peas, White Cheddar Microwave Popcorn, Isopure, Toasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Total 0% Greek Yogurt, mozzarella balls, Olives, Shelled Almonds, Milk Chocolate Gems, Shelled Almonds, V8, Hard Boiled Egg. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|