13 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2371 kcal
|
Yağ: 104,16g | Prot: 116,39g | Karb: 249,97g.
Kahvaltı: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Siyah Zeytin, Kuru Üzüm, Şekersiz Çay, Uno Roll Ekmek Kepekli, Maydanoz. Öğle Yemeği: Et Döner, Güneşoğlu Ayran, Etli Nohut. Akşam Yemeği: Lahana Sarması. Aperatifler/Diğer: Çikolata Şurubu, Starbucks Cappuccino (Tall), Yeşil Elma, Türk Kahvesi, Muz. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TadınıBiliyorum Kilo Geçmişi
|