13 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 83,78g | Prot: 82,31g | Karb: 212,39g.
Kahvaltı: Bananas, Orange, Coffee, Molasses, Rogers Porridge Oats. Öğle Yemeği: Bananas, No Name Garlic Sausage, Pickled Herring. Akşam Yemeği: Sweet Red Peppers, Basmati Rice (Cooked), Selection Beef Meatballs. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Roasted Whole Unsalted Cashews, Oatmeal Cookies, Baker's Unsweetened Chocolate, Olympic Krema Greek Yogurt. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|