14 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 49,27g | Prot: 47,24g | Karb: 180,70g.
Kahvaltı: Brüggen Copos de Avena, Pan semi integral con huevo, leche y semillas, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Té sin Azúcar, Leche Entera, Hacendado Leche Soja Calcio, Arándanos. Öğle Yemeği: Arroz Pegajoso, Mangos, Langostinos, Vegetable Panang Curry With Jasmine Rice. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdura Hervida. Aperatifler/Diğer: Huevo Cocido, Mandarina. devamı için...
|
|
1489 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|