16 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3072 kcal
|
Yağ: 117,49g | Prot: 158,90g | Karb: 353,33g.
Kahvaltı: Tavuk Çorbası, Çırpılmış Yumurta, Yoğurt, Yeşil Zeytin, Yeşil Acı Biber, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Altınkılıç Kefir, Toz Biber, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Akşam Yemeği: Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Kebir Yogurt, Kırmızı Domates, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası, Yeşil Biber. Aperatifler/Diğer: Tarhana Çorbası, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Et Döner, Kıymalı Makarna, Yoğurt, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Yoğurt, Soda, Elma. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|