17 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 97,16g | Prot: 75,12g | Karb: 197,77g.
Kahvaltı: Karper Krem Peyniri, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Yeşil Acı Biber, Zeytinyağı, Knorr Yuvalama Çorbası. Öğle Yemeği: Et Döner, Bulgur (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Tadelle Fındık Dolgulu Sütlü Çikolata, Tarhana Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Altınkılıç Kefir, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fındık, Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). devamı için...
|
|
2811 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|