|
Gehalten +/-🍫☺️✅
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
654 kcal
|
Yağ: 4,21g | Prot: 22,13g | Karb: 126,58g.
Kahvaltı: Kaffee, Teekanne Detox Tee. Öğle Yemeği: Spinat, K-Classic Spaghetti. Akşam Yemeği: Aldi Bio Bio Vollkorn Mischbrot. Aperatifler/Diğer: Physalis. devamı için...
|
|
4799 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 35 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|