22 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2485 kcal
|
Yağ: 52,50g | Prot: 177,50g | Karb: 380,50g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Öğle Yemeği: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Akşam Yemeği: Fiber One Honey Clusters Cereal, Cascadian Farm Organic Oats & Honey Granola Cereal, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
3126 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 32 dakika, 11K row (Concept2 erg) - 46 dakika, Mekik - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 32 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|