22 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 59,95g | Prot: 69,84g | Karb: 202,60g.
Kahvaltı: Yumurta, Lor Peyniri, Beyaz Ekmek, Tamek Kahvaltılık Sos. Öğle Yemeği: Tamek Kahvaltılık Sos, Nimet Sade Galeta, Yoğurt, Tavuk Çorbası, Zeytinyağlı Pırasa. Akşam Yemeği: Lahana Sarması, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ülker Special K, Süt, Portakal, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gizemcelebi17 Kilo Geçmişi
|