23 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 67,26g | Prot: 80,79g | Karb: 158,58g.
Kahvaltı: Arándanos, Brüggen Copos de Avena, Leche Entera, Manzana, Té sin Azúcar, Hacendado Leche Soja Calcio, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Deliplus Semillas de Lino Dorado. Öğle Yemeği: Pan de nueces y semillas, Remolachas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Brotes Tiernos, Tomates, Zanahoria, Hacendado Alubias a la Riojana. Akşam Yemeği: Bonarea Carrilladas Asadas, Yogur Ecológico con Arándanos. Aperatifler/Diğer: Hacendado Picos Camperos, Avellanas, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Milbona Queso Fresco Batido 0%. devamı için...
|
|
1558 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EvaSieteTres Kilo Geçmişi
|