|
(İnsülin dirençlileri şöyle alalımm..) Normal kiloya ulaşınca kilo verimi yavaşlıyor, bunun en büyük canlı örneğiyim!! (normalde sanki çok hızlıymış gibi) neyse durma olmuyo Allahtan, 5 rakamından kurtuldum buna da şükür =)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
722 kcal
|
Yağ: 21,72g | Prot: 31,74g | Karb: 110,04g.
Kahvaltı: Muz, fındık, Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, kuru meyve. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Su (Şişede), Badem, Elma. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|