|
163.5 at night!
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 59,37g | Prot: 98,93g | Karb: 52,43g.
Kahvaltı: heavy cream, Guacamole with Tomatoes, half and half, parmesan, kirkland egg substitute. Öğle Yemeği: tomato, bell pepper, olive oil, spinach, water, jicama, cucumber, pork tenderloin. Akşam Yemeği: pumpkin seeds, fage, cream cheese, parmesan, guacamole, tomato, bell pepper, fennel, costco chicken. Aperatifler/Diğer: cucumber, guacamole, cream cheese. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|