28 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 51,92g | Prot: 153,64g | Karb: 377,08g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Öğle Yemeği: BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Quaker Old Fashioned Oats, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt. Akşam Yemeği: Spinach, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Nickles Light 35 Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3029 kcal
|
Egzersiz:
4.3 mile run + 8K row - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|