02 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2261 kcal
|
Yağ: 65,52g | Prot: 153,76g | Karb: 314,29g.
Kahvaltı: Atkins Lift Chocolate Chip Cookie Dough Bar, Atkins Lift Salted Caramel Crunch Bar. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Akşam Yemeği: Nickles Light 35 Wheat Bread, Spinach, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Aperatifler/Diğer: Fresh Selections Santa Fe Style Salad, Fresh Selections Chicken Caesar Salad, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
4 mile run - 26 dakika, 8.7K row (Concept2 erg) - 47 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 47 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|