03 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2881 kcal
|
Yağ: 116,81g | Prot: 110,68g | Karb: 354,30g.
Kahvaltı: Karisik Tost, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Havuç, Tarhana Çorbası. Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası, Patates Kızartması, Ketçap, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Az Yağlı Tavuk Nuggets, Tavuk Nuggets. Akşam Yemeği: Wasa Delikatess, Kurabiye, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tarhana Çorbası, Eti Etimek, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Portakal Suyu, Ketçap, Kızarmış Beyaz Ekmek, Tavuk Nuggets, Eti Canga. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TadınıBiliyorum Kilo Geçmişi
|