TadınıBiliyorum Günlüğü, 05 Mar 17

Sabrın sonu Selamet tir.. Rabbim utandırmadan Hedefime Ulaştırmayı nasip eder inşallah..

86 kg Bugüne kadar kayıp: 7 kg.    Geriye kalan: 26 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1296 kcal

Yağ: 37,68g | Prot: 71,43g | Karb: 174,07g.   Kahvaltı: Kuru İncir, Pekmez, Şekersiz Çay, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Kızarmış Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Uskumru. Aperatifler/Diğer: Su, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Elma. devamı için...

2121 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 10 saat ve 10 dakika. devamı için...