06 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 58,91g | Prot: 69,63g | Karb: 293,12g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kale, Bolthouse Farms Cilantro Avocado Dressing, Kraft Natural Shredded Monterey Jack Cheese. Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 11 dakika, 4.1 mile run easy - 34 dakika, 8.5K row (Concept2 erg) - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|