JovialJ Günlüğü, 06 Mar 17

JovialJ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

06 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

96,6 kg Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg. Geriye kalan: 33,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Mart 2017:

782 kcal

Yağ: 46,65g | Prot: 35,89g | Karb: 56,29g. Kahvaltı: Caffe D'Vita Mocha Cappuccino, Spectrum Chia Seeds, Whole Milk, Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Almonds, Giant Eagle Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Olive Oil, Hill Country Fare Italian Seasoned Bread Crumbs, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Colby Cheese, Wal-mart Deli Chicken Tenders, Vegetable Soup (Home Recipe). devamı için...

3388 kcal

Egzersiz: Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 9,5 kg kaybediyor