07 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 19,94g | Prot: 49,51g | Karb: 159,71g.
Kahvaltı: Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Schoko, Kaffee. Öğle Yemeği: NATURAL PURITY MTC ÖL, Der Beck Röggelchen, Cocktailtomaten, Real Quality Bunter Mix Salat, Zwiebeln, Konzelmann's Weizenkleber, Alnatura Kichererbsen, Linsen. devamı için...
|
|
4258 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 30 dakika, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 dakika, Kitap Okuma - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|