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Ahí va desinchándose el globo de este fin de semana. Fiiiiiuuuuuuu....
Estoy muuuuuy contenta porque ayer me animé a seguir un video de HIIT de bajo impacto (para principiantes) y me sentí francamente bien. Aunque desde luego no iba al ritmo del coach, solo en algún ejercicio tuve que ralentizar para vigilar la forma y no forzar la cadera. Luego hice igualmente mis masajes y ejercicios específicos y hoy me he levantado con muy buenas sensaciones: noto que los músculos han trabajado, pero no me duele nada. Confieso que iba con un poco de miedo por volver a los agarrotamientos de los últimos meses, lero no ha sido así.
Vuelvo al ejercicio!!
Feliz martes a tod@s!
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54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1390 kcal
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Yağ: 66,55g | Prot: 59,44g | Karb: 135,17g.
Kahvaltı: Deliplus Semillas de Lino Dorado, Té (Infusión), Leche Entera, Hacendado Leche Soja Calcio, Brüggen Copos de Avena, Arándanos. Öğle Yemeği: Hacendado Yogurt Natural, Huevo Cocido, Hacendado Escalivada, Calabacín. Akşam Yemeği: Pan de aceitunas, Pasta Fresca (Cocida), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce. Aperatifler/Diğer: Azucarillo, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Leche Entera, Hacendado Leche Soja Calcio. devamı için...
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1577 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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