nGNgZ Günlüğü, 09 Mar 17

09 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
92,3 kg Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.    Geriye kalan: 3,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2052 kcal Yağ: 85,30g | Prot: 156,65g | Karb: 158,88g.   Kahvaltı: Pınar Light Beyaz Peynir, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Torku Çemensiz Pastırma, Altınkılıç Kefir, Haşlanmış Yumurta, İHE Çok Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Patates Yemeği, İzmir Köfte, Domatesli Makarna. Akşam Yemeği: Keçiboynuzu, Elma, Mandalina, Kaya Levreği, İHE Çok Tahıllı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Multipower BCAA, Hardline Whey 3 Matrix, Hardline Casein Matrix, Hardline Kreatin, Hardline BCAA Matrix, Balmar Yarım Yağlı Süt. devamı için...
Haftada 0,2 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


nGNgZ Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.