|
:) 💪
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 57,41g | Prot: 73,73g | Karb: 172,13g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Şekersiz Çay, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Şekersiz Çay, Kepekli Ekmek, Sigara Böreği, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Şekersiz Çay, Zeytin, Bal, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Pide Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, İskender Kebap. Akşam Yemeği: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. Aperatifler/Diğer: Portakal, Elma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TadınıBiliyorum Kilo Geçmişi
|