|
1.5 ay icersinde Giden Kilolarimin nasil gitigini anlamadım umarım bu yolda hep böyle kolay ilerlerim..
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2411 kcal
|
Yağ: 93,53g | Prot: 78,90g | Karb: 324,73g.
Kahvaltı: Peynirli Poğaça, Şekersiz Çay, Mercimek Çorbası, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber. Öğle Yemeği: Cacık, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Gurme, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TadınıBiliyorum Kilo Geçmişi
|