13 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 67,09g | Prot: 79,68g | Karb: 313,38g.
Kahvaltı: Blueberry Muffins, Bananas, Orange, Coffee. Öğle Yemeği: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Granny Smith Apples. Akşam Yemeği: Macaroni or Noodles with Cheese, Cooked Carrots. Aperatifler/Diğer: Bananas, Olympic Krema Greek Yogurt, Baker's Unsweetened Chocolate, Oatmeal Cookies. devamı için...
|
|
3153 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|