|
Damit hätte ich heute nicht gerechnet. Weniger im Fiti gemacht. Ne Kugel Malaga Eis gegessen und süßen Cappuccino getrunken, da hätte ich mehr gedacht, aber der Körper macht was er will. Wenn der Heute noch gute zu mir ins nach nen Bambina Riegel, dann machen wir das weiter so *lach*
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 49,12g | Prot: 117,55g | Karb: 207,28g.
Kahvaltı: Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee. Öğle Yemeği: Mandarine, Agro On Gemüse Spieße, DM Bio Hafer Creme Cuisine, Bonduelle Junger Spinat, Govinda Kichererbsennudeln, Thunfisch, Hohes C Hoch 2 Smoothie. Akşam Yemeği: Dolce Gusto Latte Macchiato, Ei, K-Classic Leichte Süße, Gut & Günstig Kokosraspeln, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. Aperatifler/Diğer: Zetti Bambina. devamı için...
|
|
4460 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 23 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 saat, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 14 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|